打盹会影响我们健康吗？ - 问答频道

打盹会影响我们健康吗？

病情描述:

最近我晚上睡得比较晚，然后第二天上班经常会出现打盹，那打盹会影响健康吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

睡眠数量和质量决定我们身体是否健康。现代人经常加班，导致第二天上班精神不足，这时候，大部分人都会选择喝一杯咖啡提神。但是，一杯双份浓缩咖啡的效果还1不及20分钟的小憩。所以，在困乏的时候我们可以打盹20分钟，以此来帮助自己补充能量。

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