为了养生每天睡多久合适呢？

Question

年纪增长，压力也越来越大，每天睡眠得不到保证，很容易失眠，为了养生身体健康，每天要睡多久合适呢？

Answer 1

一般来讲，小孩子需要比较多的睡眠12-16小时，因为他们的身体与脑细胞都在成长。刚出生的婴儿一天当中大部分都在睡觉，而且有较多REM(快速眼动睡眠)的周期。随着年纪愈来愈大，睡眠的时间会愈来愈短，18岁以后一直到老年，每天所需要的睡眠总数应该是差不多的，老年人需要的睡眠跟成年人一样8小时，只是老年人的睡眠会变得很浅，很容易被打断，因此白天就常需要补充睡眠。