深夜醒来无法再次入睡怎么办？

Question

最近这段时间经常半夜醒，然后很长时间还是无法入睡，那半夜醒来无法再次入睡该怎么办呢？

Answer 1

深夜醒来，超过20分钟依然无法再次入睡，在医学上这就已经算作失眠，偶尔如此的话，可以依靠调整睡眠习惯来解决，但如果频繁在夜里惊醒，而且难以再入睡，就该求助医生了。