坚持跑步对心脏有好处吗？

Question

我不怎么喜欢跑步，昨天同事跟我说跑步能预防心脏病，到底跑步对心脏好处吗？

Answer 1

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。