夏季运动怎么正确补水？

Question

我喜欢打球，夏天也打球，我知道夏季运动要及时补充水分，那夏季运动怎样正确补水呢？

Answer 1

补水方法最好是少量多次，运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料，以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分，但不要一次喝得太多，狂饮会增加心脏的负担。