60岁老人每天运动时间多久好呢 - 问答频道

60岁老人每天运动时间多久好呢

病情描述:

我每天都不想睡，总喜欢摸索干点活，老人每天运动时间多久好呢？

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

老年人身体状况相对较差，不需要每天进行剧烈的体育运动，最好以散步、太极或者慢动作的舞蹈运动为宜。运动时间以0.5-1小时为宜，年纪较大，身体状况较差的老年人，可以在晚饭半小时后散散步，时间以身体微感疲惫，不喘气为度

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