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每天需要多大运动量才算合适？

男，38岁

病情描述:

我喜欢运动，跑步，健身，每天需要多大运动量才算合适？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

运动强度应与每个人自身条件相适应。如果你早已习惯剧烈运动，那么完全可以保持下去；否则就应适可而止，不要过量运动，以免对身体造成伤害。研究表明，即使中等强度的运动也对端粒有益。

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