想练肌肉每天运动多久好呢？ - 问答频道

想练肌肉每天运动多久好呢？

病情描述:

我很注重体型，每天都坚持锻炼，想练肌肉每天运动多久好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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韩世杰主任医师山东省立医院

锻炼肌肉，单次运动时间最多两个小时就好了，练一天休息一天效果是最好的，但是练习时间间隔不要超过三天，否则锻炼的效果会大打折扣.

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