想减肥每天运动多久呢？ - 问答频道

想减肥每天运动多久呢？

病情描述:

我体重140，总想变瘦点，想减肥每天运动多久呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

运动减肥主要的目的是帮助燃烧多余的卡路里，但是如果运动过度，则容易产生饥饿感，促使人摄取更多的卡路里。有研究显示，每天慢跑30分钟以上是最利于瘦身的，一次强力训练的时刻不超越30分钟，这样不会产生太强烈的饥饿感

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