如何克服鬼压床现象？

Question

我睡觉的时候经常出现意识很清晰，可是浑身动弹不得，俗话说是鬼压床的情况，请问要如何克服？

Answer 1

首先要注意养成良好的作息习惯，避免过度劳累紧张。其次要保持良好心理状态，有了压力或负面情绪，要找到合适的宣泄途径。三是要保证充足的睡眠，保证充沛的精力。四是注意睡眠的环境，经常变换睡姿或选择适宜的卧具，以提高睡眠的质量。