每天运动对身体有什么作用？

Question

我每天早上都会去跑步，这样长期积累对身体有什么作用吗？

Answer 1

以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。建议每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。