夏季规律的生活习惯是怎样的呢

Question

最近上火比较严重，医生建议我保持规律的生活习惯，这是什么样的呢

Answer 1

最简单的例如早睡早起，少熬夜，不暴饮暴食都是属于保持规律的生活习惯，少饮酒，多喝白开水，少喝甜饮料，运动后身体大量失水时，可喝些盐糖水，喝水可多次喝，每次少量喝，一次性过多饮水会加重肠胃负担，不利身体代谢。做到不挑食，不偏食，清淡膳食为主，让我们的身体清凉一夏，健康一夏。