饮水知识都有什么

Question

医生建议我平常多关注饮水知识，饮水知识都有什么呢

Answer 1

饮水的知识只是我们的总结，具体的事项还是需要因人而异。不要等到口渴才饮水，每天在上下午各饮二、三杯水，总摄入量至少1000ml。不宜在饭前饭后饮水，以免影响消化吸收。
失水多时，不能狂饮滥喝，而应少量多次。经过一夜的新陈代谢，体内失水颇多，早上起身后宜先补充水分，饮杯淡盐水有好处。白开水最能解渴，对出汗多的人，要注意补充无机盐的损失。注意饮水卫生，饮用清洁的煮沸的淡水。