早餐怎么吃呢

Question

医生说减肥一定要好好吃早餐，早餐应该怎么吃呢

Answer 1

早餐一定要吃好，注意营养均衡，肉蛋奶不可少。早餐就是为了提高血糖水平，恢复旺盛的新陈代谢，同时恢复旺盛的精力。因为大脑运作需要的能量，主要是由血糖提供的。这里，血糖是一个很重要的因素，它不仅能够迅速为身体提供能量，使我们的身体特别是大脑处于活跃状态，同时也能减低我们的饥饿感——血液中充分的糖能使我们感到不再饥饿。