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晚餐怎么吃呢

女，34岁

病情描述:

医生说减肥一定要好好吃晚餐，晚餐应该怎么吃呢

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

晚餐一定要少吃，因为一半晚餐过后人们会减少运动。因为晚上消耗较少，特别是睡眠中消耗能量很低，所以晚餐只需较少热量。尽量避免脂肪，如添加油脂的食品、烘烤的食品、脂肪含量高的肉类、油脂含量高的菜、坚果等；不要超过8成饱；

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