临睡前适合大量饮水吗？

Question

最近发现儿子都是在临睡前大量饮水，临睡前适合大量饮水吗？

Answer 1

临睡前最好不要再大量饮水，尤其是容易起夜的人，否则半夜起来上厕所会干扰睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的习惯，为了避免起夜，可以提前一点儿喝，或者只喝半杯牛奶。