每天睡多久最健康？ - 问答频道

每天睡多久最健康？

女，34岁

病情描述:

睡太少白天犯困，睡多了也会晕晕乎乎，每天睡多久最健康呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。所以每天睡眠时间在6.5-7.4个小时最健康。

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