睡午觉有哪些好处？

病情描述:

我习惯了每天都会睡半个小时的午觉，睡午觉有哪些好处呢？

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院

如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37％；午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。可有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性，降低紧张度，缓解压力还可有效赶走抑郁情绪。

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