腿抽筋如何缓解呢？ - 问答频道

腿抽筋如何缓解呢？

女，38岁

病情描述:

这几天小腿总是抽筋，有时候晚上睡着了还会被抽醒，有什么办法可以缓解？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

腿抽筋的人可能是缺钙，建议平时要注意多喝水，多吃富含电解质（钾、钙和镁）的食物，如深绿色叶子的蔬菜、香蕉和豆类。走路尽量穿跟低、支撑力好的鞋子，避免让小腿肌肉过于紧绷。另外，可以在散步、锻炼和久坐后做做伸展运动。

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黄褐斑雀斑的治疗方法，脸上长斑不可怕，可怕的是你不知道怎么样才能治愈这些斑，以至于延误祛斑治斑时机，甚至是加重患斑的病情，我自身也是斑点的受害者，所以对祛斑治斑也算是积累了一些经验，在我看来，祛斑治斑一定要对症下药，这样才能有效祛除斑点，比如黄褐斑和雀斑的治疗方法就不同。

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