喝牛奶时要注意什么？

Question

我担心会出现骨质疏松，所以现在准备喝牛奶补钙，喝牛奶时要注意什么？

Answer 1

牛奶有很好的补钙作用，中老年人应该常喝。牛奶最好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象，可以采取先少喝一点，再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用，但个别人有过敏现象。