快速恢复精力的方法有哪些？

病情描述:

最近连续加班，把我累惨了，一点都不想干了，有什么办法可以快速恢复精力？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

朱陵群主任医师北京中医药大学东直门医院

当自己疲惫不堪的时候，不妨试一试鼻孔交替呼吸。只需几次交替鼻孔呼吸练习，就能很快让身体恢复精力。在注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够提高大脑活力。考试或面试前，进行5分钟的交替鼻孔呼吸能够有效激活大脑、让人表现更好。

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