中年人怎么锻炼比较好？

Question

人到中年，身体中的各种毛病都显露出来了，所以我想多锻炼强身健体，怎么锻炼更适合？

Answer 1

中年人要坚持锻炼。尽管中年时会出现腰酸背痛腿不宁等各种疼痛，锻炼也必须坚持不懈。事实上，锻炼有助于缓解疼痛，防止老年疾病。瑜伽和快走都是不错的选择。