运动多长时间比较合适？

Question

我知道每天坚持运动可以让身体更健康，每天运动多长时间比较合适？

Answer 1

平时可以进行一些有氧运动，比如跑步、快走、跳舞等。有氧状态下每次的运动时间在30分到60分为宜，一旦过量，不仅无益，反倒可能损害身体机能。