运动多长时间比较合适？ - 问答频道

运动多长时间比较合适？

男，41岁 2018-06-02 23:15

病情描述:

我知道每天坚持运动可以让身体更健康，每天运动多长时间比较合适？

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-06-02 23:41

平时可以进行一些有氧运动，比如跑步、快走、跳舞等。有氧状态下每次的运动时间在30分到60分为宜，一旦过量，不仅无益，反倒可能损害身体机能。

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