怎么运动能瘦肚子

病情描述:

我的小肚子上有很多赘肉，就像游泳圈一样，所以特别想要瘦肚子，怎么运动会有效果呢？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

运动是瘦肚子的最佳方法，可以做仰卧举球，仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢，双脚上勾。收紧腹部及臀部肌肉，将双肩和头部抬离地面几厘米。确定球是始终朝上冲向房顶，而不是向前。坚持30秒为一次，12次为一组。

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