怎么运动有利于毒素排出

Question

近来生活习惯很不健康，体内就积滞了许多毒素，这时如何运动有利于毒素排出呢？

Answer 1

运动是排毒的一种方法，建议每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。