在锻炼时要注意什么

Question

由于身体经常不舒服，我就开始学着每天锻炼，那在锻炼时有没有注意事项呢？

Answer 1

锻炼时要注意不能太过剧烈，健康锻炼要适可而止，不能过量，也不能不足。过量锻炼造成身体疲乏是对人体的损害。再一条就是要把劳累和锻炼区分开，有的人会说：“我每天上班很累，就当锻炼了。”，这是一种错误的想法，平时的工作，特别是从事体力劳动的工作，那是一种疲劳，不是锻炼。