怎么才算健康锻炼

病情描述:

我现在终于可以抽出时间去锻炼身体了，但是又怕自己锻炼方式不对，怎么才能算作是健康的锻炼呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

韩世杰主任医师山东省立医院

锻炼没有具体的标准，而且健康锻炼应该因人而异，不同的人应该选择不同的锻炼方法，选择自己能坚持下去，自己能够喜欢的锻炼方式。健康的锻炼方式应该包含两个含义，第一，身体承受得住，第二，心里愉悦。

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