怎么才算健康锻炼

Question

我现在终于可以抽出时间去锻炼身体了，但是又怕自己锻炼方式不对，怎么才能算作是健康的锻炼呢？

Answer 1

锻炼没有具体的标准，而且健康锻炼应该因人而异，不同的人应该选择不同的锻炼方法，选择自己能坚持下去，自己能够喜欢的锻炼方式。健康的锻炼方式应该包含两个含义，第一，身体承受得住，第二，心里愉悦。