如何锻炼最健康

Question

我的免疫力比较差，所以现在经常会出现去做锻炼，一般怎么锻炼最健康？

Answer 1

健康的锻炼是有标准的，对于我们普通人就是要达到微微出汗，但没有气喘吁吁的感觉，没有头晕脑胀的感觉就是很好的有氧训练，主要有快走，慢跑，登山，爬楼梯，健身，舞蹈等。