如何锻炼最健康

病情描述:

我的免疫力比较差，所以现在经常会出现去做锻炼，一般怎么锻炼最健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

健康的锻炼是有标准的，对于我们普通人就是要达到微微出汗，但没有气喘吁吁的感觉，没有头晕脑胀的感觉就是很好的有氧训练，主要有快走，慢跑，登山，爬楼梯，健身，舞蹈等。

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