怎么运动有利于健康

Question

我现在只要没事就会去公园做锻炼，不过怎么运动才更有利于健康呢？

Answer 1

如果要运动有利于健康，就要注意心率的变化，运动中我们的心率达到平常心率的150％，也就是说你平时80次心率，运动时不要超过120次，就是正常的心率范围。