怎样吃东西才能减肥？

Question

我的体重越来越大了，我想减肥，怎么样吃东西才能有效减肥呢？

Answer 1

平时要少食多餐，慢嚼多吃菜减食量。每餐细嚼慢慢品尝，可以令你提早感到饱意，还要在主菜来前先吃一盘生菜沙拉，既饱肚又不怕肥。而且尽量戒食煎、炸、油腻品，多选清蒸煮法。