走路能减肥吗？

Question

我有点胖，用了很多办法都没有减肥成功，最近想试试走路减肥的方法，这个方法管用吗？

Answer 1

正常的步行强度是可以帮助减肥的。每天中午或者晚上步行80分钟效果最佳，配合晚上少量饮食减肥效果很好，一年减掉赘肉8kg，长期坚持保持身材与精力。