每天锻炼好吗？

Question

我特别喜欢运动健身，基本上每天都会去健身房锻炼，每天锻炼好吗？

Answer 1

对人体有一定的好处，有增强人体免疫力，促进肠道蠕动，能够缓解便秘，还可以促进血液循环，加快新陈代谢，使体内的毒素加快排出，女性经常锻炼，还可以起到减肥的作用。但是要注意适当的运动，避免大幅度的锻炼，会出现韧带拉伤，以及手臂变粗的情况，会直接影响美观。

Answer 2

锻炼对人体有很多好处，但是要注意锻炼的强度。成年人每周至少有5天锻炼身体，每天半小时，以便保持体形和降低患某些疾病的风险。