怎么样才能有效减肥？

Question

我觉得自己最近胖了很多，我想让自己快速的瘦下来，怎么样才能有效减肥？

Answer 1

你可以多做一些有氧运动，有氧运动是消脂的唯一有效方式。你当然无需用参赛的姿态完成五千米，只需爬爬楼梯，或者在公路上快走，每天完成40分钟就行了。记住，最少40分钟，因为脂肪要在运动后30分钟才开始燃烧。