经常熬夜对身体有什么坏处？

Question

我有熬夜的习惯，每天都是凌晨才睡，经常熬夜对身体有什么害处？

Answer 1

熬夜很容易影响内分泌，熬夜对人体有害，熬夜、醉酒、吸烟、心理打击是减少人体寿命最确切的因素。所以，按时休息，提高睡眠质量是健康的关键所在。睡眠质量提高需要锻炼心态，晚饭后慢走1个小时有利于睡眠。