运动时应该怎样补水？

Question

弟弟最近特别喜欢运动，而且还报了篮球班，在运动时应该怎样补水呢？

Answer 1

这和运动强度有关。训练强度较大，能量消耗多，则要补充含糖量在3％以下的原果汁饮料；热天锻炼出汗量大，无机盐流失，补水应以温淡盐水为主；一般情况下主要喝温开水或矿泉水。