吃哪些东西对健身有好处？

Question

我觉得自己的身材特别不好，所以准备去健身，吃哪些东西对健身有好处？

Answer 1

健身人士可以选择的食物种类是很多的。肉、牛鞭、里脊肉、牡蛎、蛤蜊、海螺、蛏子、淡菜等，因为它们含有丰富的胶质蛋白及钙、磷、镁、锌、硒等矿物质。