早餐需要补充什么营养

Question

因工作太忙了，早餐我都是草草了事，但是朋友说这样补充不了营养，造成需要补充哪些营养元素？

Answer 1

不管工作多忙，食物的营养必须要重视，对很多人来说，早餐中的全麦食品含有丰富的营养物质，它们能使我们身体健康、延年益寿。某些全麦面包和麦片中含有丰富的抗氧化剂、矿物质和纤维。