跑前不做热身为何会伤害膝盖

Question

我经常跟老公出去跑步，听朋友说跑前不做热身会伤害膝盖，这是为什么？

Answer 1

跑步之前，没有进行热身运动，身体的关节、肌肉等都没有活动开就去运动，会容易导致膝关节韧带拉伤;而且没有充分的热身，会导致膝关节不能分泌足够的润滑成分，在跑步时膝盖磨损严重。