早餐怎么吃好？ - 问答频道

早餐怎么吃好？

病情描述:

我平时早上都没有吃饭，听说这样不好，不知道早餐怎么吃好？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

俗话说：早餐要吃得好。很多人因为意识到早餐的重要性，因此每天都帮自己和家人准备了丰盛的早餐，例如奶酪、汉堡和各种煎炸食物。但其实这对健康有弊无利。早餐吃得好指的是营养均衡，选择易消化吸收，纤维质高、低脂低糖的食物为主，如粥、牛奶、豆浆、面条、饺子等即可。

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