早上几点起床对身体好？ - 问答频道

早上几点起床对身体好？

男，27岁

病情描述:

我晚上睡得晚，早上一般都是十点才起床，不知道早上几点起床对身体好？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

跟着太阳同起落：尽可能地在太阳升起的时候起床，或在起床时点一盏很亮的灯。明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时，你会觉得精神奕奕，而晚上也更容易睡着。

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