怎么饮食减肥健康？

Question

我有点胖，想要减肥，但是不想做运动，不知道怎么饮食减肥健康？

Answer 1

可将每天摄入的总热量降到原来的80％左右，也就是我们常说的吃八分饱，在总能量摄入减少的基础上，保证一日三餐规律，饮食结构多样，从而确保人体正常代谢，达到健康减肥的目的。