吃什么可以促进大肠排毒？

Question

我最近老是便秘，不知道吃什么可以促进大肠排毒？

Answer 1

纤维素在结肠中吸水之后能够膨胀，从而增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌，使得身体内的毒素大量的排出，而各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。