哪些食物可以保护大脑免受衰老？

病情描述:

年龄越来越大，很害怕自己会得老年痴呆，那么哪些食物可以保护大脑免受衰老？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

地中海饮食有助于保护大脑免受衰老，抵御认知能力下降。以下这些食物是维持大脑健康营养素的良好来源，包括鱼类、健康脂肪、全谷类和蔬菜，可减少50％罹患老年痴呆症风险。

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