空腹运动有损健康吗？

Question

我每次想去运动减肥，妈妈总是让我吃了饭再去，说空腹有损健康，是这样吗？

Answer 1

空腹运动是不会有损健康的，健康人群饭前一两个小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的脂肪，减肥效果明显。