哪些食物含有铁和碘

Question

孩子有些缺铁和碘，哪些食物中是含有铁和碘的?

Answer 1

含铁的食物有：动物内脏、血、黄豆粉均含有丰富的铁，瘦肉、红糖、蛋黄、干果也是铁的良好来源；含碘量丰富的食物为海产品，如海带、紫菜、鲜鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇等。