成年人每晚的睡眠时间应是多少？

Question

我是一个觉很少的人，每晚也就是睡5、6个小时，成年人每晚的最佳睡眠时间应是多少？

Answer 1

每个人需要睡眠的时间长短依赖于多种因素，包括年龄。对大部分成年人来说，每晚7至8个小时是最佳的睡眠时间，当然，有些人可能睡的时间少一些，每晚只需5个小时，而另有一些人则可能长一些，每天多达10个小时。如果一个人在前几天缺觉的话，那么他的睡眠时间也会增加。