预防骨质疏松有什么办法？

Question

身边不少年纪大的人都得了骨质疏松症，现在也挺害怕的，想多预防骨质疏松症，预防骨质疏松症要注意什么

Answer 1

需要注意的是：骨质疏松症防治任何时候开始都不算早，任何时候开始都不为迟，青少年时期提高骨量峰值，成年以后减少骨量流失，鼓励病人养成科学的生活习惯与合理的饮食习惯，充足的钙和维生素D摄入是骨质疏松症治疗的基础，负重运动有利于骨健康。