老人和小孩应该怎样进行锻炼？

Question

我是一个上有老下有小的人，经常进行锻炼对身体很有好处，家里的老人和小孩应该怎样进行锻炼？

Answer 1

锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经。