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冬季合理的锻炼方法是怎样的？

病情描述:

我是一个很喜欢进行体育锻炼的人，我们这里的冬天特别寒冷，冬季合理的锻炼方法是怎样的？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

一是不主张太早晨练，二是不能运动得“汗流浃背”，以免伤气，同时也避免因出汗受寒而造成风寒感冒，最好的活动还是散步与打太极拳，不宜进行激烈运动，尤其是年老者，不要冒着严寒而做一些超体力的运动。

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