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晨练的好处是什么？

病情描述:

我每天早上起床后都习惯锻炼一会，这样做的好处是什么？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

起床后锻炼，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。

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